Ollama 拉模型卡在 pulling manifest：3 种加速 + 实测耗时

ollama pull 停在 pulling manifest，通常是拿不到 registry.ollama.ai 的清单，不是下载带宽慢。本文给出魔搭前缀拉取、GGUF 本地导入、模型目录离线拷贝三条路径，并附 qwen、deepseek、llama 的体积与耗时实测，适合国内网络下把模型落到本机。